大铁锅，为修炼铁爪功做准备。
在那个破旧的老小区家里，是不适合修炼的。
原身租不起那些武馆的修炼室，但是也有自己的秘密基地，就是小区附近的一处烂尾楼。
这里荒无人烟，不怕吵到别人，陆通也觉得地方不错。
支起大铁锅，填满碎石，陆通就开始在这里修炼起铁爪功。
这门武技内外兼修，必须配合气血的搬运，尤其是在双臂和双手窍穴中的运转。
就见陆通双手成爪，一次次地抓向锅中碎石。
同时，他按照武技传承中的方法，搬运气血，凝聚于双臂、双手处，缓解那种疼痛感。
按照武技的境界划分，有入门、小成、大成、圆满之说。
入门只是初窥门径，也就是基本掌握其招式外形而已。
等到小成，就需要在熟练招式的基础上，贯通该武技所需的窍穴。
至于大成，难度就更大了，必须掌握招式中那些细微的变化，尤其是发力技巧。
一个看似简单的动作，如腕部的抖动，若是发力的方向或时机有误，打出来的效果都是天差地别的。
到最后的圆满，就更是难得，必须做到身体、气血甚至是心神的高度协调，达到所谓身心合一、收放自如的境界。
陆通现在要做的，就只是招式和气血运转入门而已。
好在他的悟性不错，又有圆满如影手的底子，所以这一步并不难。
“今晚应该就能入门。”陆通一边全神贯注地快速抓放碎石，一边感受体内气血的运转。
刚开始还有些生涩，但是一套动作打了二十几遍，足足两个多小时后，他就熟练很多了。
寻常武者最大的问题，其实就是气血的消耗。
修炼武技的过程中，是在不断消耗气血能量的。
所以，常人每修炼几遍武技，就要停下来，恢复气血。
这个恢复的过程，往往也能拉开差距。
如果是通过寻常营养物恢复气血，那需要的时间就比较长。
而那些有条件的武者，则是会选择高价的恢复药剂，大大节省恢复气血的时间。
不过，这些问题，对于现在的陆通而言，很好解决。
他本体消耗的气血，那边的乌龟分身随时都可以补充过来。
乌龟分身的气血值高达一千多，支撑陆通本体修