臂合抱大小的岩石，将其带回。
每日将大石举起与身体皮肤之间进行碰撞，皮肤在这个过程中会受到磨砺和损伤，所以需要服用一种特制的内服药剂，补身汤，用以滋养身体和受到损伤的皮肤。
待到练皮初有成效之后，就要挑选一块比之前更加坚硬和巨大的岩石用来日常的修炼，最后达到撞碎岩石而皮肤不损，就算是大成了。
在这个修炼过程中，一直要去挑选和更换坚硬的岩石，这也是锻体法当中，搬山二字的含义。
“跟四灵练体决倒是有异曲同工之妙。”
顾三七摸了摸下巴，思量道。
一个是撞击铁木桩，然后泡药浴，一个是撞石头，然后喝药剂。
可见不同锻体法的练皮法门，思路上终归是差不多，都是走的先损伤皮肤之后再修复变强的路子。
这种修炼法门的思路，跟顾三七前世的世界也有不谋而合的地方，一些拳手每日用拳头、手肘、膝盖这些人体坚硬的部位去击打树干，在这个过程中皮肤不断损伤，然后恢复，变得更加坚硬，练出一双铁拳。
但和武者的区别就是，这些拳手没有可以滋养身体的强大气血和修复身体的药汤。一味的锤炼身体而不修复，年轻时气血旺盛尚且无碍，待到中年后气血衰落，便落得一身的伤病。
开始修炼之前，需要先找一块合适的大石头。
大石头这种东西在山里遍地都是，就是搬运上麻烦了一些，要花费不少时间，要雇一辆马车拉过来。
而城里其实也不缺少大石头，一些大宅院里都会摆放一些奇石假山作为园林布局。还有一些石匠会售卖石头雕刻的工艺品。
顾三七为了节省点时间，从一位专门雕刻石像的石匠那里买了一块有半个人高，两臂宽的圆形大石头。
这个尺寸也做不了什么大的石像，因此以一个成本价加上运费卖给了顾三七。
另外采购了一些熬煮补身汤用的药材，顾三七预感消耗进度会比较快，买的份量有点多。
准备工作都完成之后，顾三七按照搬山锻体法上面的描述抱起了圆形大石头。
“呼～”
顾三七调整着呼吸节奏，大石头在他手中上上下下，不断移动，粗粝的石头和皮肤表面持续摩擦。
按照武学册子上面的记载，初学者第一次能将石头举起一炷香的时间就可以收功。等到突破练皮一层时，就可以增加锻炼时间