想练直接出去！”
斯帕劳这才安静下来，恨恨的看眼娜莉莲。
贱货，都是她害的，安德鲁说的果然没错，她就会惹是生非，她就是灾星！
刺头被解决，娜莉莲将动作边说边给大家演示一遍。
“好了，每个人可以开始练习了，”做完后她起身开口，“注意一定要避开斯帕劳学长那两个经典的错误动作。”
队员们做的动作可以说是参差不齐，像是领悟能力比较好的韦斯莱双子、哈利、安吉利娜·约翰逊和艾丽娅·斯平内他们，听过一遍后就基本记住，动作也能做到标准，稍微差一点的动作不够标准，需要娜莉莲走到他们旁边指出错误。
还有很有探究精神的伍德，他们队长，喜欢搞些幺蛾子。
“恩德教练，”他一本正经的叫上这个令他家助教羞耻的名称，“我感觉两个动作都动到我的腰，而且这样会不会让锻炼腰部更深。”
他边问，边以不同角度折叠身体，像是只螳螂钳子一样折来折去。
娜莉莲扶额，“这个动作只需要短而快的刺激，不需要这么深的动作用力。”
她说着，扶了一下伍德学长的背脊，让他顺着自己力道往下稍微躺一躺，“只需要做到这个角度就行。”
弗雷德见状拍了一下乔治，示意他看看伍德那边，乔治看到后跟弗雷德对视一眼，两人心领神会。
至于斯帕劳，由于心情恶劣，他根本不听娜莉莲的话，一意孤行的做着自认为对的动作。
娜莉莲也懒得去纠正他。
等队里动作基本标准后，娜莉莲便要求他们以二十个每组，训练三组，中间休息
刚还嚷着动作简单的伍德累趴下来，他刚才尝试了一组他那个动作，现在腰又酸又僵。
“我真不知道这样训练有什么意义，肩膀疼屁股疼，”斯帕劳则嘀咕着
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