来到修炼场，云朝从储物戒中拿出一个圆形玉台，解释道这是取自北境栖凤山深处的天青玉髓，在上面修炼不说事半功倍，也能略有些增益。
两人相对而坐，四掌相对，云朝说道：“师姐，闭眼，凝神。”
常宁收回五感，集中念力，就察觉到云朝的灵力涌入她的身体，沿着筋脉慢慢充斥四肢百骸。
随后常宁就感觉到自己身体内的每一股灵力都被另一股外来的力量缠绕住，像是被蛛网捕获的猎物。
常宁下意识挣扎起来，云朝并没有退却，反倒缠绕得更紧，“放松，不要抗拒我。”
没一会儿常宁的灵力在自己体内就失去了主导权，被另一股强大的力量裹挟着在体内运转。
修士的核心在于丹田，结丹之后就在于金丹，灵力在体内的运转皆源自于此。
而此时，云朝的灵力侵入进来暂时替代了金丹的作用，这对于任何一个修士来说都是极危险的，因为不知道他会在你体内做什么。
这需要极高的信任。
小师弟云朝在常宁这里当然是没有信任可言，只是此时此刻，她却也笃定云朝不会做出让她金丹尽毁的事。
修为上涨说白了就是从天地间吸纳更多的灵气，吸纳的同时灵气也能源源不断地冲刷筋脉，常宁正是少了这个过程。
所以云朝目前做的就是控制了她体内所有的灵力，引导她重新运转。
常宁一开始还有不适，额头不时冒出冷汗，每九个小周天后便来一次大周天，如此数次，常宁的表情平静下来，渐渐达到了身心合一的入定状态。
入定也分几种，大多时候修士内心杂念太多，意识聚焦也只是进入了迷糊定的状态，看起来专注，其实意识并不清醒，更有甚者修行过程中就睡着了。
常宁打坐时十次有三次都会如此，说白了就是心性不稳，定力不足。
稍进一层，便是意识清醒，能够用念力窥视身体内部的状态，但还是会被外界所扰，内心不时生出杂念。
最难的就是身心合一，物我两忘，道法自然。
常宁目前就是这个状态，意识从未有过的轻盈，体内灵力以一种前所未有的速度飞快流动，原先的阻塞也在悄无声息中消失不见。
在云朝叫醒她之前，常宁第一次体会到了修炼的畅快。
她睁开眼睛时还有些迷茫，听到云朝的声音：“师姐，感觉如何？”